Panduan Kesehatan dari Qur’an dan Sunnah- Part 2 - Kesehatan Jasmani

Ditulis Oleh : Dr. Shaid Athar

Diterjemahkan oleh : Achmad Kamal Badri

Binawisata.com Setelah menjelaskan pilar iman sebagai dasar bagi kesehatan rohani, marilah kita berbicara tentang pemeliharaan struktur fisik di mana roh berada.

1. Nutrisi

Allah sangat mencintai ciptaan-Nya sehingga, Ia peduli bahkan dengan apa yang kita makan dan masukkan ke dalam tubuh kita.

Otot, tulang, paru-paru, hati, otak, dan sekresi kita terbuat dari produk mentah yang kita olah dari makanan kita. Jika tubuh diasup dengan makanan yang tidak baik dan sehat, tubuh tidak akan menghasilkan tulang yang kuat, otot yang kuat, pompa yang baik (jantung) dan pipa yang bersih (sirkulasi darah – sistem kardiovaskular)

QURAN SURAT AL BAQARAH 168 TERJEMAH BAHASA INDONESIA

KEMENTRIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA (KEMENAG)/ DEPARTEMEN AGAMA (DEPAG)

“2:168| Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu.”

MUHAMMAD QURAISH SHIHAB

2:168| Wahai manusia, makanlah apa yang Kami ciptakan di bumi dari segala yang halal yang tidak Kami haramkan dan yang baik-baik yang disukai manusia. Janganlah mengikuti jejak langkah setan yang merayu kalian agar memakan yang haram atau menghalalkan yang haram. Kalian sesungguhnya telah mengetahui permusuhan dan kejahatan-kejahatan setan.

Terlarang bagi kita memakan bangkai, darahm dan Babi (lihat Qur’an 5:3) dan minuman keras (Al Qur’an 5:91, 92, dan 2:219)

Sejauh ini, sains belum mengkonfirmasi efek yang bermanfaat dari pantangan atau pelarangan haram suatu makanan.

Darah dan bangkai bisa penuh dengan kuman dan unsur-unsur berbahaya yang berpengaruh buruk terhadap ketahanan tubuh. Daging babi mengandung kolesterol tinggi, garam dan mungkin memiliki cacing, serta alkohol dan minuman keras lainnya yang mengaburkan pikiran kita, menghambat kita dan mengganggu kapasitas normal pikiran kita untuk menilai baik dan buruk.

Karena itu, ketika seseorang berada di bawah pengaruh alkohol mungkin ingin menanggalkan pakaiannya, terlibat dalam tindakan seksual yang melanggar hukum, menjadi kasar dan kasar tanpa mengetahui apa yang dilakukannya. Pada kasus kerusakan medis akibat alkohol, banyak buku telah membahas hal ini.

Komponen kedua dalam pembahasan ini, adalah makan dengan tidak berlebihan. Ketika makanan yang pada dasarnya baik (halal) menjadi tidak baik ketika berlebihan.

Obesitas adalah tragedi besar di banyak daerah, suatu bentuk kekurangan gizi, mempengaruhi jutaan orang, dari segala usia. Sembilan puluh sembilan persen dari obesitas adalah karena makan berlebihan. Allah menyarankan untuk makan secukupnya dan tidak berlebihan

QURAN SURAT AL A’RAF 31 TERJEMAH BAHASA INDONESIA

KEMENTRIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA (KEMENAG)/ DEPARTEMEN AGAMA (DEPAG)

7:31| Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.

MUHAMMAD QURAISH SHIHAB

7:31| Hai anak Adam, pakailah hiasan-hiasan yang berupa pakaian materi yang menutupi aurat dan pakaian moril yaitu berupa takwa, di setiap tempat salat, waktu melaksanakan ibadah dan menikmati makanan dan minuman. Semua itu kalian lakukan dengan tanpa berlebih-lebihan. Maka jangan mengambil yang haram. Dan jangan melampaui batas yang rasional dari kesenangan tersebut. Allah tidak merestui orang-orang yang berlebih-lebihan(1). (1) Islam mengharuskan pemeluknya menjaga penampilan dan kebersihan. Apalagi pada setiap pertemuan. Inilah cara-cara yang ditetapkan ilmu kesehatan (hygiene). Adapun sikap tidak berlebih-lebihan, ilmu pengetahuan modern telah menetapkan bahwa tubuh tidak menyerap semua makanan yang masuk, tetapi hanya mengambil secukupnya, kemudian berusaha membuang yang tersisa lebih dari kebutuhan. Di samping itu, lambung dan alat-alat pencernaan lainnya akan terporsir dan mengalami gangguan. Dengan begitu, seseorang akan menderita penyakit tertentu yang berhubungan dengan alat-alat tersebut. Di antara bentuk sikap berlebih-lebihan, mengkonsumsi suatu zat makanan tertentu dalam jumlah besar melebihi zat-zat lain yang juga diperlukan. Seperti mengkonsumsi lemak dengan kadar yang mengalahkan albumen yang dibutuhkan tubuh. Di samping itu, ayat ini menganjurkan kita untuk makan yang baik-baik agar badan sehat sehingga kuat bekerja. Demikian pula, sikap berlebih-lebihan dalam mengkonsumsi makanan dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Tubuh menjadi terporsir dan mudah terkena tekanan darah tinggi, gula dan kejang jantung (angina pectoris).

QURAN SURAT TAHA 81 TERJEMAH BAHASA INDONESIA

KEMENTRIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA (KEMENAG)/ DEPARTEMEN AGAMA (DEPAG)

20:81| Makanlah di antara rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. Dan barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah ia.

MUHAMMAD QURAISH SHIHAB

20:81| Makanlah dari rezeki yang baik ini, yang telah Kami karuniakan tanpa kalian bersusah payah. Janganlah berbuat kezaliman dan kemaksiatan di dalam kehidupan yang penuh dengan kebaikan ini agar tidak menimbulkan murka-Ku. Sesungguhnya orang-orang yang tertimpa murka-Ku berada dalam tingkatan siksa Allah yang paling bawah.

Menurut salah satu Hadis Nabi Muhammad, kita disarankan untuk meninggalkan sepertiga dari perut kita kosong setelah menyelesaikan makan. Anda dapat membayangkan sebuah blender dengan isi yang begitu penuh tanpa ruang gerak, ketika mesin dinyalakan blender tidak mampu beroperasi dengan baik sesuai fungsinya sehingga untuk dapat berfungsi dengan baik blender memerlukan ruang gerak. Perlu diingat, perut kita bukanlah blender, penggilingan, atau mesin/alat lainnya, jangan berlebihan memasukan makanan kedalam perut.

Jenis makanan tertentu, buah-buahan terutama ditekankan dalam Al-Quran (36:57, 43:73, 16:67)

QURAN SURAT AN NAHL 67 TERJEMAH BAHASA INDONESIA

MUHAMMAD QURAISH SHIHAB

16:67| Dari buah kurma dan anggur yang telah Kami karuniakan, kalian dapat membuat minuman yang buruk dan memabukkan atau makanan lainnya yang baik dan halal. Dan sesungguhnya pada karunia itu terdapat pertanda kekuasan dan kasih sayang Allah bagi kaum yang mau menggunakan akal pikiran mereka.

Buah-buahan rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral, dan serat dan gula adalah fruktosa dan bukan sukrosa. Dalam penelitian terbaru oleh Dr. Anderson fruktosa telah terbukti tidak menyebabkan peningkatan gula darah dan bahkan menurunkan gula darah tinggi penderita diabetes. Madu adalah fruktosa.

2. Kebersihan

Allah itu suci dan menyukai kesucian. Allah itu bersih menyukai kebersihan.

Karena itu, kebersihan tubuh dan pikiran ditekankan dalam Al-Quran (4:43). Siwak (menyikat gigi) bukanlah penemuan baru dalam 200 tahun terakhir. Kebiasaan ini ditekankan sebagai bagian dari rutinitas harian kami oleh Nabi Muhammad.

Nabi juga menyarankan kami untuk flossing (Khilal) seperti yang sekarang sedang disarankan oleh semua dokter gigi. Bahkan, Nabi diketahui telah mengatakan bahwa jika itu bukan kesulitan bagi umat Islam, Nabi akan menyarankan menggunakan Siwak sebelum beribadah, lima kali sehari.

Kebersihan pikiran kita adalah prasyarat untuk kebersihan total (tubuh dan pikiran).

3. Nilai berolahraga dalam menjaga kesehatan

Meskipun kami tidak menemukan banyak di Al-Quran tentang latihan secara khusus, rekomendasi, Nabi sangat merekomendasikannya

Nabi menyarankan semua Muslim untuk mengajar anak-anak mereka berenang, memanah dan menunggang kuda. Nabi, dirinya dulu berjalan dengan cepat bahkan berpacu dengan istrinya, Aisha.

Yang paling penting, Nabi biasa bekerja dengan tangannya baik di rumah, di dapur, atau dengan teman-temannya mengumpulkan kayu untuk api, berkelahi selama perang, dll.

Sangat disayangkan bahwa pria dan wanita Muslim tidak begitu aktif dan karena konsumsi pati (zat tepung) yang berlebihan, obesitas telah merayap ke dalamnya. Kita harus tetap sehat untuk pergi berjihad dan merasa sehat di masa damai.

Keadaan Sakit

Banyak penyakit kronis umum (yaitu penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, penyakit ulkus peptikum, obesitas dan depresi) juga memiliki etiologi buatan manusia, yaitu terlalu banyak makanan, terlalu banyak garam, terlalu banyak gula, merokok, stres dan alkoholisme.

Jika kita mnghilangkan garam, gula dan kolesterol berlebihan dari makanan kita, dan tidak minum dan merokok, dan tetap aktif, mungkin saja pompa (jantung) tidak akan bermasalah dari dalam.

Apa yang harus dilakukan seorang Muslim ketika Sakit?

A. Terimalah itu sebagai kehendak Allah SWT. sebagai Kaffara untuk dosanya, dan minta Allah SWT. untuk menyingkirkan penderitaan itu

QURAN SURAT AL AN’AM 17 TERJEMAH BAHASA INDONESIA

KEMENTRIAN AGAMA REPUBLIK INDONESIA (KEMENAG)/ DEPARTEMEN AGAMA (DEPAG)

6:17| Dan jika Allah menimpakan sesuatu kemudharatan kepadamu, maka tidak ada yang menghilangkannya melainkan Dia sendiri. Dan jika Dia mendatangkan kebaikan kepadamu, maka Dia Maha Kuasa atas tiap-tiap sesuatu.

MUHAMMAD QURAISH SHIHAB

6:17| Apabila Allah menimpakan kejelekan kepadamu, tidak ada yang bisa menghilangkannya kecuali Dia. Apabila memberimu kebaikan, tidak ada penghalang bagi karunia-Nya. Karena Dia Mahakuasa atas segala sesuatu.

B. Banyak Muslim tidak akan mencari perhatian medis awal, bertentangan dengan praktik dan pengajaran Nabi.

Usamah Bin Shareek melaporkan 'Aku bersama Nabi dan beberapa orang Arab datang kepadanya bertanya' Wahai Rasulullah, apakah kita minum obat untuk penyakit apa pun. Nabi berkata,' Ya, Anda hamba dari Allah mengambil obat karena Allah. Allah tidak menciptakan penyakit tanpa menciptakan obat kecuali untuk satu hal. Mereka bertanya nabi maksud, Nabi menjawab usia lanjut '.

Pasien-pasien saya yang melakukan hal di atas membuat saya sangat bahagia bahwa saya dapat mempercayai kesehatan mereka kepada mereka sebagaimana mereka mempercayainya bagi saya.

Kesimpulan sikngkatnya, tubuh sehat kita adalah karunia dari Allah SWT. Kami adalah wali amanat. Kita tidak boleh menyalahgunakannya, atau memberikan produk mentah yang salah untuk tubuh dan kita harus menjaga perawatan yang baik dari makanan yang sensitif dan halus ini, untuk menikmatinya. Itu adalah wadah jiwa kita

Bina Wisata 5 Pasti Umrah